Chèo SUP là hoạt động thể thao dưới nước đang rất được giới trẻ yêu thích với kết hợp vận động nhẹ nhàng với trải nghiệm ngắm cảnh giữa thiên nhiên. Tuy nhiên, người mới chơi vẫn cần biết rõ những lưu ý khi chèo SUP để tránh rủi ro và có trải nghiệm trọn vẹn hơn. Cùng Nghiện Cắm Trại tìm hiểu các lưu ý an toàn khi chèo SUP để có thể tự tin cầm chèo ngay từ lần đầu.
Những lưu ý khi chèo SUP an toàn cần phải biết
Trước khi bắt đầu chèo SUP, bạn nên nắm một số lưu ý quan trọng để đảm bảo chuyến đi an toàn và tránh những rủi ro không đáng có.
Trang bị đầy đủ thiết bị an toàn
Người mới chèo SUP cần chuẩn bị đủ thiết bị vì thiết bị an toàn giúp bạn tránh được nhiều rủi ro khi ở trên mặt nước. Áo phao là món quan trọng nhất vì áo phao giúp cơ thể nổi trên nước khi bạn bị rơi khỏi ván. Nhiều bạn nghĩ mình biết bơi nên không cần áo phao, nhưng thực tế thì mặc áo phao luôn là nguyên tắc bắt buộc khi chèo SUP.
Dây buộc chân leash cũng cực kỳ quan trọng vì dây này nối cổ chân với ván SUP. Khi bạn ngã xuống nước, ván sẽ không bị trôi xa và bạn có thể nhanh chóng bơi lại để leo lên.
Không chèo một mình ở nơi vắng người
Người mới chơi SUP nên đi cùng bạn bè vì chèo theo nhóm giúp mọi người hỗ trợ nhau nếu có tình huống bất ngờ xảy ra. Nếu bạn chèo SUP ở biển hoặc hồ rộng, bạn nên nói trước với người thân về thời gian và địa điểm chèo. Việc này giúp người khác biết bạn đang ở đâu nếu có sự cố xảy ra.
Ngoài ra, nếu bạn lần đầu trải nghiệm SUP thì tham gia tour có hướng dẫn viên cũng là lựa chọn khá an toàn. Hướng dẫn viên sẽ chỉ cho bạn kỹ thuật cơ bản và giúp bạn tránh các khu vực nguy hiểm trên mặt nước.
Kiểm tra thiết bị trước khi chèo
Người chơi SUP nên dành vài phút kiểm tra thiết bị vì thiết bị hoạt động tốt sẽ giúp bạn giữ thăng bằng dễ hơn khi chèo. Nếu bạn dùng ván SUP bơm hơi thì hãy kiểm tra xem ván đã bơm đủ áp suất chưa. Thông thường ván SUP cần áp suất khoảng 12–15 PSI để đủ cứng. Ván quá mềm sẽ khiến bạn khó đứng vững và dễ bị mất thăng bằng.
Giữ khoảng cách an toàn
Khi chèo SUP, bạn nên chú ý xung quanh vì giữ khoảng cách an toàn giúp tránh va chạm và tránh sóng lớn từ tàu thuyền. Cano, tàu máy hay jetski thường tạo ra sóng mạnh và sóng này có thể làm người mới bị mất thăng bằng.
Bạn cũng nên tránh chèo quá gần khu vực có nhiều người bơi vì mái chèo hoặc ván SUP có thể va vào họ khi bạn đổi hướng. Ngoài ra, các khu vực có đá ngầm, hàu sắc nhọn hoặc cọc gỗ dưới nước cũng nên tránh xa. Những vật này có thể làm thủng ván hoặc gây thương tích nếu bạn ngã xuống nước.
Xem thời tiết trước khi chèo SUP
Thời tiết là yếu tố rất quan trọng vì gió và sóng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giữ thăng bằng của người chèo. Bạn nên kiểm tra dự báo thời tiết trước khi xuống nước để tránh những ngày có gió lớn hoặc mưa giông. Một số ứng dụng như Windy hoặc Windfinder có thể giúp bạn xem tốc độ gió và điều kiện sóng khá chính xác.
>> Xem thêm: Chèo sup cần chuẩn bị gì? 8 vật dụng không thể thiếu
Kỹ thuật chèo SUP cơ bản đơn giản cho người mới
Nếu bạn mới tập chèo SUP, việc nắm vài kỹ thuật cơ bản sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt và chèo dễ hơn.
Bước 1: Lên ván và giữ thăng bằng
Người mới nên bắt đầu bằng tư thế quỳ vì tư thế này giúp cơ thể làm quen với cảm giác đứng trên ván. Bạn hãy lên ván ở khu vực nước nông, sau đó quỳ ở vị trí giữa ván (thường là chỗ có quai xách).
Sau khi cảm thấy ổn định, bạn có thể từ từ đứng lên.
Tư thế đứng đúng là:
- Hai chân rộng bằng vai
- Đầu gối hơi chùng
- Lưng giữ thẳng
- Mắt nhìn về phía trước
Bước 2: Cầm mái chèo chuẩn xác
Người mới thường mắc lỗi cầm ngược lưỡi chèo, và lỗi này khiến việc chèo trở nên khó khăn hơn. Lưỡi chèo có phần cong và phần cong này phải hướng về phía trước khi chèo.
Cách cầm mái chèo đúng khá đơn giản:
- Một tay nắm phần tay cầm chữ T trên đầu chèo
- Tay còn lại nắm thân chèo ở giữa
- Khoảng cách hai tay rộng hơn vai một chút
Bước 3: Chèo tiến và chuyển hướng
Để ván SUP di chuyển thẳng, bạn cần cắm lưỡi chèo xuống phía trước mũi ván rồi kéo về phía sau. Khi mái chèo đến ngang chân thì nhấc lên và thực hiện nhịp tiếp theo. Bạn nên đổi bên chèo sau khoảng 3–4 nhịp để ván đi thẳng. Khi muốn rẽ hướng, bạn có thể thực hiện động tác quét chèo. Ví dụ, nếu muốn rẽ trái thì bạn chèo vòng cung ở phía bên phải của ván.
Bước 4: Ngã an toàn và trèo lại lên ván
Ngã xuống nước là chuyện khá bình thường khi mới tập SUP vì ai mới chơi cũng sẽ ngã vài lần trước khi quen ván. Khi mất thăng bằng, bạn nên cố gắng ngã ra xa ván để tránh va vào bề mặt cứng.
Nếu bạn muốn tập kỹ thuật này, hãy chọn các khu vực nước lặng như hồ hoặc sông êm. Những nơi như hồ ở Đà Lạt hoặc các khu cắm trại ven sông thường rất phù hợp cho người mới luyện tập.
Khi bạn nắm được những lưu ý khi chèo SUP điều này, việc đứng trên ván và chèo giữa mặt nước sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Nếu bạn muốn tìm thêm nhiều kinh nghiệm về SUP, địa điểm chèo đẹp hoặc các chuyến đi thú vị, bạn có thể tham khảo cộng đồng Nghiện Cắm Trại để khám phá thêm nhiều trải nghiệm ngoài trời hấp dẫn.
>> Mọi người cũng xem:
